根据《中医体质分类与判定》标准，中国人常见体质占比：
平和质（32.4%）
气虚质（12.7%）
湿热质（9.8%）
阳虚质（8.6%）
自测方法：
气虚质：说话气短，爬3层楼需休息
血瘀质：舌下静脉紫暗，直径超2.5mm
痰湿质：BMI≥24，且腹部脂肪占比＞30%
调理要点：
阴虚质：忌汗蒸，可练「六字诀」中的「呬」字功
气郁质：每日按揉太冲穴（足背第1-2跖骨间）5分钟
特禀质：用玉屏风散（黄芪:白术:防风=2:2:1）代茶饮
体质辨识——九种身体的「使用说明书」
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